1、找几位同学谈一谈对未来的“自我”形象的设计。
2、你希望自己经常是什么表情？
3、把一天的不痛快宣泄出来，就能寻得心理的平衡，写日记是宣泄的重要方式。
4、有的外国公司专门设一个“心理调节室”，在里面树起公司负责人的橡皮塑像，供有不满情绪的员工拳打脚踢，却使得公司人员上下和谐，是什么原因？
5、我要不断超越，走向辉煌，走向辉煌!
6、你经常见到的是自己的哪种表情？
7、这里有五种表情：大笑、微笑、平静、不高兴、悲伤。
8、最后，让我们一起满怀激情地朗读下面一段誓词：
9、我将百折不挠，去实现理想;
10、我微笑、乐观、自信、坚强;
11、每天多给自己几个笑脸，大家能不能做到？
12、学生讨论，明确三种心态：消极沮丧、乐观积极、豁达宽容
13、无疑会有一种超脱感，会有冲破障碍的信心产生。
14、学生思考，讨论。设计有“我挺棒”、“没关系”等
15、以理想中“我”的眼睛看生活
16、将积极情绪与某种行为建立起联系
17、学生思考、讨论：情绪需要宣泄，心理能量需要释放
18、设计一个鼓励自己的常用语
19、我健康、豁达、心胸宽广;
20、我轻松、积极、不卑、不亢;
21、你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。
22、坚持下去，就会天天都有好心情。
23、人们都喜欢在心中设计自己未来的形象，你心中的“自我”是什么样的？