1、分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
2、用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
3、利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
4、把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
5、他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。
6、更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原。
7、随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
8、人的优雅关键在于控制自己的情绪。
9、就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
10、一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。
11、大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀！
12、人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常。
13、藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现。
14、寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐。
15、将注意力转移到愉快的事情上去。
16、实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。
17、看别人不顺眼，是自己修养不够。